KundaliniYoga

 
Denna yogaform innehåller härligt specifika övningar för både kropp och själ. Den passar alla då man utövar yogan efter sin egen förmåga, man behöver absolut inte vara vältränad eller vig. 
Kundaliniyoga ger energi, självkännedom och god hälsa genom dynamiska rörelser, handpositioner, andningstekniker, ljudvibrationer samt en hel del meditation.
Ingen erfarenhet behövs och den passar alla åldrar.


Syftet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra energi, såkallad Prana, från den nedre delen av kroppen och uppåt mot hjässan, genom att släppa blockeringar och balansera våra chakran. 


En Kundaliniyogaklass börjar med att sjunga ett mantra tillsammans. Därefter följer ofta en uppvärmning innan sekvensen med förutbestämda positioner, såkallade Kriyas, sätter igång. Klassen avslutas med vila och sedan en meditation.  


Vill du prova på denna holistiska form av yoga? 
Följ mig på Instagram där jag lägger ut datum för dessa evenemang!


Chakrasystemet


Enligt olika traditioner som ursprungligen härstammar från yogan finns så kallade chakrasystem. Chakra är sanskrit och betyder hjul.
Chakran är ickefysiska energicentrum belägna längs ryggraden och förbundna med andra energikanaler till olika delar av kroppen och sinnena.


Alla människor har blockeringar i ett eller flera chakran vilket begränsar eller påverkar livet på olika sätt.
Genom att balansera sina chakran kan man uppnå mer harmoni och få nya krafter för att komma vidare i livet. 


Det 7-chakrasystem som vi mest är bekanta med i västvärlden har sitt ursprung från flera hinduiska traditioner. Varje chakra har en egen färg och funktion. De tre nedersta chakrana representerar den fysiska materiella och emotionella dimensionen. De tre översta hör till den mer kognitiva och spirituella sfären medan hjärtat speglar båda dimensionerna.

Grunden i 7-chakrasystemet:

 

Hjässchakrat / Kronchakrat
Beläget:
På hjässan
Färg:
Lila
Instrument:
Stråkar
Kroppsliga organ:
Tallkottkörteln och övre delen av hjärnan
Grundegenskaper:
Universell medvetenhet & visdom

 

Pannchakrat
Beläget:
I pannan, tredje ögat
Färg:
Indigoblå
Instrument:
Flöjt
Kroppsliga organ:
Hypofysen, nedre delen av hjärnan och nervsystemet
Egenskaper:
6:e sinnet, intuition & fantasi

 

Halschakrat
Beläget:
I halsen
Färg:
Himmelsblå
Instrument:
Trumpet
Kroppsliga organ:
Tymus, sköldkörtlar, strupen och bronkerna
Egenskaper:

Kommunikation, vilja och omdöme


Hjärtchakrat
Beläget:
Mellan brösten
Färg:
Grön & Rosa
Instrument:
Piano
Kroppsliga organ:
Hjärta, lungor, blodcirkulationen och immunförsvaret.
Egenskaper:

Kärlek, acceptans och sorg

 

Solar plexuschakrat
Beläget:
I mellangärdet, magen
Färg:
Gul
Instrument:
Orgel
Kroppsliga organ:
Matsmältningssystemet, bukspottskörtel, magsäck, tarmar, lever, galla och mjälte.
Egenskaper:

Känslor

 

Navelchakrat
Beläget:
Strax under naveln
Färg:
Orange
Instrument:
Gitarr och bas
Kroppsliga organ:
Inre och yttre könsorgan, fortplantningssystemet
Egenskaper:
Kreativitet, relationer och sexualitet.

 

Baschakrat / Rotchakrat
Beläget:
Vid ryggradens slut, i botten av bålen
Färg:
Röd
Instrument:
Trummor
Kroppsliga organ:
Njurar, binjurar och ändtarm
Egenskaper:
Trygghet, överlevnad, materialism, fruktan samt vrede.